Denice Moberg Workout

Gravidträning är stärkande och har många positiva effekter, för både mamma och barn. Det är dock viktigt att komma ihåg att allas förutsättningar ser olika ut, vad man orkar med är högst individuellt. Jämför dig inte med andra, utan anpassa träningen efter vad som känns bra för just dig och din kropp.

Under graviditeten är alla övningar med bra stabilitet att föredra, man ska helst undvika exempelvis utfall sent i graviditeten eftersom bäckenbotten mjuknar under graviditeten och det kan leda till skador. Fokusera hellre på övningar där du har båda fötterna på marken, t.ex. vanliga knäböj eller lättare marklyft som båda är bra basövningar.